Чего только не предпринимают пухленькие дамочки, чтобы приблизиться к заветной цели и втиснуться в узкие джинсы. Физические упражнения, инъекции, зеленый кофе и «голодные» диеты – ничего не помогает. Так может, стоит обратить внимание на советы диетологов и начать питаться сбалансированно? Как раз отруби помогут избавиться от накопившихся шлаков, а значит, убрать лишнее.

Ради избавления от лишних килограммов многие девушки готовы на все: жесткие диеты, голодания, исключение из рациона жиров и соли, занятия на тренажерах. После такой резкой встряски организм приходит в замешательство и результаты упорных трудов сразу видны «налицо» - кожа становится дряблой, уставшей, приобретает серый оттенок. Бывает и наоборот, появляется сильное высыпание и не только на лице. О негативных последствиях в результате стремительного похудения и неправильной тактики можно написать целую книгу. МирСoветов предлагает не тратить время напрасно и ознакомиться с простой и эффективной метод ... Читать дальше »

Существует множество способов усилить эффективность диеты. Для того, чтобы килограммы уходили как можно скорее, специалисты советуют дополнять правильное питание не только физической нагрузкой, но и приемом всевозможных БАДов, отваров для похудения и процедурами по коррекции фигуры. От приема же сомнительных медикаментов, которые уменьшают аппетит, стоит отказаться. Ничего лучше старых проверенных способов снижения веса, таких, как правильное питание, спорт и растительные отвары, ускоряющие метаболизм, пока ничего не придумано.

Прием отваров на основе жиросжигающих трав и растений абсолютно безопасен. Ингредиенты для жиросжигающих отваров легко найти в любой аптеке и на полках супермаркетов. Приготовить чудодейственное «зелье» проще простого, а вот эффект от таких напитков просто ошеломляющий.

... Читать дальше »

Доказано, что с помощью корицы можно очень просто лишиться нескольких килограммов и оздоровить организм в целом. Это возможно за счет того, что в составе корицы в большом количестве присутствуют компоненты, ускоряющие метаболические процессы. Кроме того, корица имеет уникальное свойство корректировать уровень сахара в крови, тем самым блокируя чувство голода. Усилить действие этой пряности можно с помощью натурального и всем давно знакомого меда.

Как корица способствует похудению

Сразу нужно обозначить, что корица с медом для похудения может быть показана только в виде вспомогательного средства. Основной упор необходимо делать на радикальное изменение рациона. Ведь если к привычному рациону, от которого вы и так уже поправляетесь, вы добавите еще и эту калорийную сладкую смесь, ... Читать дальше »

Регулярное потребление жидкости очень важно для потери веса. Многие напитки обладают полезными для здоровья свойствами: они помогают дольше чувствовать сытость и наполняют вас энергией. А некоторые из них еще и позволяют сбросить лишние килограммы. Вместо того чтобы потреблять сомнительные препараты для похудения, лучше попробуйте включать в рацион следующие натуральные и полезные напитки.

Кокосовое молоко. Сладковатое молоко, содержащееся в плоде кокосовой пальмы, – напиток, подаренный самой природой. Благодаря содержащимся в нем электролитам оно омолаживает и освежает организм. А еще кокосовое молоко уменьшает количество жировых отложений в организме, даря вам бодрость и энергию. 
Овощной сок. Сок из свежих овощей, приготовленный в домашних условиях, очень хорошо выпивать непосредствен ... Читать дальше »

Достаточно большое количество существующих диет предоставляет человеку право выбора и очень важно не ошибиться, отдав предпочтение одной из них. Гипокалорийная диета говорит сама за себя, ее основной принцип – снижение потребляемых калорий. Это абсолютно другой подход к похудению, основанный на уменьшении калорийных продуктов, входящих в основной рацион. Диета имеет и лечебный эффект, препятствует возникновению таких заболеваний как атеросклероз, сахарный диабет, нормализует давление.
 
Принцип действия диеты
 
 Гипокалорийная диета, что это такое? Стоит отметить, что данный вид диеты универсален и подходит для всех без исключения – для мужчин, женщин и детей. Суть ее заключается в том, что существенно снижается количество калорий потребляемых в день, идеальным показателем является 1200-1500 калорий в сутки. Для му ... Читать дальше »

У каждого из вас, дорогие матери и жены, наверняка бывали такие ситуации, когда на скорую руку из небольшого ассортимента продуктов нужно приготовить что-нибудь «эдакое», да повкуснее! Ведь все мы хотим быть заботливыми и отличными хозяйками. И здесь одним из лучших вариантов будет приготовление домашней пиццы. И времени затратим немного, и продукты подойдут те, которые часто под рукой, и близкие насладятся вкусными изысками.

Итак, сегодня мы расскажем вам, как приготовить мясную пиццу!

Основное в пицце, конечно же, это начинка и тесто. Основу, разумеется, можно купить и в магазине, но сегодня мы будем умелыми хозяйками и постараемся замесить тесто сами.

1. Выберем тару покрупнее, так как с маленькой посудой это будет не ... Читать дальше »

На процесс похудения оказывает влияние множество различных факторов, один из которых – поведение человека во время трапезы. Существует прямая взаимосвязь между количеством съеденного и временем, затраченным на прием пищи. Оказывается, что, чем медленнее человек поглощает пищу, чем тщательнее он ее разжевывает, тем быстрее насыщается (в мозг поступает команда о насыщении) и, соответственно, тем меньшее количество еды будут съедено.
Общепринятые правила этикета придуманы, словно специально для того, чтобы люди не поправлялись. Еда неспешная, разнообразная, количество столовых приборов впечатляющее, отдельные ножички, ложечки, вилочки, смена приборов – весь процесс приема пищи занимает много времени. А во время трапезы голова забита не съедаемыми блюдами, а правильностью выполнения всех правил и церемониалов пищепоглощения.

Научиться медленно и со вкусом есть не так-то просто. Эту полезную привычку нужно воспитывать в себе разными приемами.< ... Читать дальше »

Смузи – это не только очень полезный, но и очень вкусный продукт, который можно использовать в качестве десерта, вкусного и низкокалорийного перекуса, а также применять для похудения, готовя по специальным рецептам. Для его приготовления используются ягоды, фрукты, зелень и специи, которые взбиваются в блендере с кефиром или молоком. Необходимо быть готовым к тому, что смузи для похудения, очищения и детоксикации организма далеко не всегда является вкусным продуктом, поскольку готовится часто без добавления сахара и состоят преимущественно из трав, овощей и специй.

Почему смузи можно использовать для похудения

Смузи – это напиток, который традиционного готовится из кефира или йогурта, а также смеси различных ягод или овощей. Иногда для улучшения вкусовых качеств в его состав могут добавляться различные специи и травы, а также сахар, соль или мед.

Если использоват ... Читать дальше »

Супы могут быть разными, имея почти схожее содержание. И это естественно. Тут для кулинара или его пародию, вроде меня, есть где "разгуляться". Несколько дней назад появилась необходимость что-то приготовить самому. Хороший человек посоветовал приготовить суп. В голову впала идея сделать суп из куриной грудинки (меньше возни). Отсюда и название - "впалая грудь".

 
Рецепт простого и вкусного супа "Впалая грудь"

Для приготовления супа на 3 персоны понадобится продуктов:
3 картофелины
два помидора
2 зубчика чеснока
половинка куриной грудинки
2 столовые ложки оливковое или подсолнечное масло
соль по вкусу
1-1.2 литра воды

Ориентировочная стоимость блюда: ~3.55 евро / $4.55 / 165 руб

Ингредиенты супа

Домашние маски для волос из натуральных продуктов сегодня на пике популярности. С их помощью можно легко справиться с любой проблемой кожи головы, будь то перхоть, выпадение или секущиеся кончики. Зачастую в рецептах указываются самые немыслимые ингредиенты, которые даже страшно использовать для такого дела. До сих пор многие красавицы опасаются делать маски с настойкой красного перца или горчицы, боясь их раздражающего действия. Кто-то не решается применять сахарные и медовые средства, боясь сладкого налёта на локонах после такой процедуры. Тем не менее маски набирают обороты, и сегодня только самая ленивая не попробовала в домашних условиях приготовить хотя бы одну из них. Эффективность их напрямую зависит от тех компонентов, которые входят в их состав. К их отбору следует отнестись с максимальным вниманием. Узнайте, какие продукты для волос можно использовать в ... Читать дальше »

Когда отражение в зеркало ясно дает понять, что пора худеть, когда здоровье подводит все чаще и чаще, когда хочется почуствовать себя моложе и легче — самое время подумать о лечебном голодании. Именно оно способно не только избавить тело от лишнего веса, но и полностью очистить организм, сделав его здоровым, сильным, бодрым в любом возрасте. Главное в этом деле — грамотный подход, с которым не страшно проводить лечебное голодание в домашних условиях. В чем он заключается — очередная тема на сайте You-Pretty.net.

Голодание голоданию — рознь, но эффект один

Под голоданием многие подразумевают полный отказ от еды. На самом деле существуют разные виды, а если точнее — степени голоданий, соответственно которым они делятся на:

Абсолютное: полный отказ от еды и воды
Полное: отказ только от еды
Частичное: отказ лишь от некоторых видов проду ... Читать дальше »

Чай всегда входил в число наиболее полезных для человека напитков. Для тех, кто стремится сделать свою фигуру идеальной, он незаменим. Диетологи особенно ценят зеленый чай. Две чашки зеленого чая помогают сжечь 80 кКал. Поэтому в свой рацион надо обязательно включить этот чудесный напиток, если вы хотите похудеть. Чайная диета – прекрасный способ избавиться от лишних килограммов. Она действует мягко и эффективно. 
Принципы чайной диеты

Изобретая эту методику похудения, диетологи взяли пример с китайцев. В Поднебесной практически отсутствуют толстые женщины. Жители Китая отличаются долголетием и стройностью. Свою моложавость они сохраняют долгие годы. Употребление зеленого чая там возведено в культ. 

Чайная диета не имеет жестких правил. Ограничений слишко ... Читать дальше »

Для Вас - подарок

Представлюсь. Я - врач, кмн С.Н.Тремсин. И встречаю вас, моих друзей и единомышленников. Заходите. Усаживайтесь поудобнее.

При встрече друзей принято что-нибудь дарить. Поскольку Вы зашли на мою страницу, вы - мои друзья. И я дарю Вам виртуальный подарок.

Это ограничитель аппетита под названием "Экранный анти-жор". Примите подарок. 
Ну, а если он не понравится (так ведь бывает с любыми подарками) - выбросите его.

Программка "Экранный анти-жор". 
Это маленькая картинка, которая легко размещается на мониторе в таком месте, где не мешает работе. И висит та ... Читать дальше »

Хотите удивить друзей и на время почувствовать себя с компанией в команде Джека Воробья в опасных лазурных водах Карибских морей? Тогда вам нужен этот старый рецепт от кока Черной жемчужины.

 
Для приготовления супа по-пиратски «Морская кровь» вам понадобятся следующие ингредиенты:

► кальмар - 70 г
► креветки (очищенные) - 20 г
► морской гребешок - 30 г
► томатная паста - 70 г
► чеснок - 1 зубчик
► масло оливковое - 10 мл
► помидор - 1/4 шт
► базилик (свежий) - 5 г
► рыбный бульон - 250 мл
► соль, перец - по вкусу.
Порядок приготовления супа по-пиратски «Морская кровь»:
На оливковом масле обжарить мидии, креветки, кальмара, нарезанного кольцами, и морского ... Читать дальше »

Перед свадьбой выглядеть идеально хотят все невесты. А половина из них, по статистике, прилагает к этому значительные усилия. Как же сбросить эти, так мешающие свадебному платью сесть по фигуре, несколько килограммов? Предлагаем вашему вниманию три наиболее эффективные диеты.

 
Низкоуглеводная диета или диета Аткинса

ТОП-3 наиболее эффективные диеты Как понятно из названия, эта диета основана на ограничении в рационе хлеба, мучных и сдобных изделий, макарон и каш. Врачи-диетологи не рекомендуют такие лишения устраивать на постоянной основе. А кратковременно, на пару-тройку недель перед свадьбой, диета может помочь убрать лишние сантиметры. Для сохранения жизненного тонуса и сил неплохо оставить в меню овсяную кашу, рис и бобовые. Вкусной и полезной добавкой станут свежая рыба и самые разнообразные овощи. Рыба – это источник полезных жирных кислот ... Читать дальше »

Употреблять пищу нужно медленно, тщательно пережёвывая. Слюна способствует расщеплению и лучшего усвоения пищи. При этом, чувство насыщения придёт быстро, что поможет избежать переедания. Не стоит принимать пищу, если нет чувства голода. Организм не сразу осознаёт чувство сытости, поэтому стоит подождать 15 мин., что бы решить стоит ли продолжать есть или нет.
Интересно, что человек, в среднем, тратит на питание около 74 мин. в день. Итого, за всю жизнь люди проводят за столом около 4 лет. Но это не пустая трата времени. Процесс приёма пищи жизненно необходим, чем дольше человек есть, тем меньше проблем с пищеварительной системой, тем продолжительнее его жизнь. Человек с нормальным весом за всю жизнь потребляет около 74 тонны еды. Причём, 15 тонн хлеба, кстати, лучшим вариантом для каждого станет домашний хлеб по проверенному рецепту, 5 телят, 3 свиньи, 175 ме ... Читать дальше »

Все мы прекрасно знаем этот старый добрый и замечательный напиток – кефир. Мы также знаем, что он положительно влияет на пищеварение, потому что содержит много полезных бактерий. Но все ли мы знаем об этом напитке? Полезно ли пить кефир, скажем, на ночь или для похудения? Давайте разбираться.

ИСТОРИЯ КЕФИРА

Первый кефир появился на Северном Кавказе. Согласно легенде, пророк Магомет подарил горцам кефирный грибок и научил готовить этот божественный напиток. Во все времена он назывался по-разному – чыппэ, кяфир, кхагу, кэпы и т.д.< ... Читать дальше »

Людям, имеющим избыточный вес, а также тем, кто имеет проблемы с работой желудочно-кишечного тракта, врачи часто рекомендуют прибегнуть к овсяной диете. По их словам, это чудодейственный способ не только сбросить лишние килограммы, но нормализовать работу кишечника. Давайте посмотрим, действительно ли все так радужно? Правда ли, что овсяная диета – панацея от описанных проблем?

Овсянка является необычайно полезным продуктом. В ней содержится огромное количество полезных для организма веществ, улучшающих работу организма. В состав овсяной крупы входят витамины группы В, магний, кальций, ... Читать дальше »

Надоело угощаться днем сдобными булочками и шоколадками, а вечером утолять голод сосисками? Опять даете себе зарок заняться своим питанием, но почему-то именно до этого не доходят руки? А невыполненные обещания постоянно приводят то к изжоге, то к жирной коже, то к проблемам с кишечником? В расчет не принимается то, что правильное питание не только полезно, оно может быть и вкусным. И кроме здоровья дает уверенность в своих силах, отличный внешний вид и стойкую манеру соблюдать здоровый образ жизни.

Американский диетолог Шелтон утверждает, что смешивая в один прием пищи различные по своим св ... Читать дальше »

Во время поста люди отказываются от тех продуктов, к которым привыкли, и основой ежедневного меню становятся постные блюда, приготовленные из продуктов питания преимущественно растительного происхождения.

Это и различные супы, и различные варианты приготовления овощей – печеные, вареные, жареные, и разнообразные салаты и вторые блюда (салат овощной, овощное рагу с грибами), но не многие знают, что из постных продуктов можно приготовить вкусные и полезные десерты.

Например, можно приготовить тыкву в меду с апельсиновой цедрой или запечь яблоки. ... Читать дальше »