Кто бы отказался от красивой фигуры?! Да, конечно же, никто, ни одна современная девушка, да и мужчина тоже. Эта статья посвящена теме красивой женской фигуры.
Фигура женщины во все времена привлекает мужские взгляды. Когда-то ценились девушки с пышными формами, но, а мы живем в мире, где эталоном женской фигуры является красивое подтянутое тело. Каждая современная девушка стремится к идеалу. Для достижения цели необходимы выдержка, терпение, сила воли. Только долгими усилиями и упорством можно добиться желаемого результата.
В интернете много видеоуроков по поддержанию фигуры в тонусе. Можно выполнять как в домашних условиях, но лучше всего в специальных фитнес центрах. Там фитнес инструктор подберет индивидуальную программу, но перед этим организм подвергается исследованию. Поэтому риск укрепления вашего тела в домашних условиях увеличивается. Да, не маловажной является финансовая сторона вопроса. Но лучше заплатить некоторую сумму денег, нежели подвергать себя опасности.
Но если вы все, же хотите заниматься в домашних условиях, то вот несколько советов:
- Обязательно нужно разогреть мышцы тела перед интенсивными тренировками. Это могут быть махи ногами, руками, приседания, повороты.
- Выполнять упражнения лучше до обеда, это подарит заряд бодрости на весь день и растянет мышцы.
- Во время тренировок надо пить воду, рекомендуется пить, ни когда захочешь, а заранее.
- Укрепляющие упражнения для рук лучше выполнять с гантелями. Это добавит нагрузки, что скажется на результате.
- Заниматься лучше в слегка проветренном помещении, но не с открытой форточкой или окном. Так безопаснее для вашего здоровья.
- Одежда должна быть удобной, не должна стеснять ваши движения.
- Если собираетесь заняться бегом, то начинать сразу с высокой нагрузки не надо, километраж и скорость набирайте постепенно. Организм сначала должен привыкнуть к нагрузке. Для начала подойдет несколько кругов в медленном темпе. Но перед бегом обязательно разомнитесь.
- После тренировки обязательно принять душ, он поможет расслабить мышцы и восстановиться.
- Тренировки проводить не каждый день, а как минимум через день. Нельзя перегружать организм, он должен привыкнуть к нагрузкам.
Оставайтесь красивыми и радуйте близких.
| 
Главная 
