Главная » 2013»Август»24 » Правильное питание – залог похудения!
Поделиться новостью с друзями:
18:48
Правильное питание – залог похудения!
Практически каждая женщина раз в своей жизни задаётся вопросом: как похудеть? И тогда в ход идут изнурительные диеты, советы подружек, титанические усилия, прилагаемые в тренажёрных залах, но парадокс – вес порою стоит на месте, и, кажется, совсем не желает никуда уходить. А бывает, что килограммы уходят, но затем вновь возвращаются. Чтобы раз и навсегда начать контролировать свой вес необходимо ни что иное как правильное питание! Да да, только правильное питание и советы диетолога могут помочь вам в таком нелёгком труде. Как правило, одной из самых распространённых причин лишних килограммов на талии и бёдрах является именно неправильное питание, но и гормональный дисбаланс тоже нельзя сбрасывать со счетов. Если ваша цель – избавление от лишних килограммов, значит вам необходимо составление правильного пищевого рациона. После прохождения анализов врач поможет вам подобрать тот набор продуктов, который поможет вам похудеть. И вы всё правильно прочитали. Чтобы похудеть не обязательно ничего не есть или не есть много. Достаточно употреблять в пищу те продукты, которые способны привести в порядок ваш внутренний обмен веществ.
Меню для похудения может включать в себя отказ от сахара и изделий из муки. Необходимо исключить всё, что хоть чуть-чуть содержит эти ингредиенты: торты, хлебобулочные изделия и даже… мясо в панировке. Кроме того, в момент голодания в вашем организме происходят изменения, но совсем не те, которые бы вам хотелись. Вместо того, что сбрасывать вес, организм откладывает запасы. Чтобы этого избежать, вывод очевиден – необходимо есть, когда организм в этом нуждается, но есть что-нибудь не очень калорийное, к примеру – овощи зелёного цвета. Завтрак также необходим для восстановления необходимого обмена веществ, потому что именно после сна организму тяжело просыпаться и чтобы настроить его на работу, нужно запустить работу желудочно-кишечного тракта. Нельзя исключать и салаты с заправкой из лимонного сока или нежирного соуса. Кстати, свежевыжатые фруктовые соки тоже нужно исключить, а вот овощные подойдут в самый раз.
Как уже писалось – изнурительные тренировки не лучший выход, так как только повышают аппетит. Лучше всего вам подойдут прогулки, небыстрая ходьба, но не менее одного часа в день или можно заняться домашним фитнесом. Похудеть с пользой для здоровья и не увидеть плюса в весе на весах можно только нормализовав свой обмен веществ, что осуществляется при помощи врача-диетолога. Соблюдая эти несложные и простые правила можно избавиться от лишних килограммов навсегда. Худейте на здоровье!
Зелёный чай, если им увлекаться, может ослаблять организм, препятствуя поступлению микроэлементов. Ещё, кроме сладкого и мучного, рекомендуют ограничить солёное и кислое - стимуляторы аппетита. Вначале проблемно, но потом ничего, втягиваешься. Газированные воды убрать и пиво, алкоголь вообще.
Полезная статья по сегодняшним меркам.Причин лишнего веса очень много,и поэтому нужно много двигаться,правильно питаться.Полностью согласен о пользе зеленого чая
Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский сайт kosmocom.ru обязательна!
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи. [ Регистрация | Вход ]
Главная 
