В последнее время вам стало казаться, что вы стали хуже видеть? Все чаще трете глаза, щуритесь вглядываясь вдаль или подальше относите от себя книжку?? Ответьте на простые вопросы:
-чистите ли вы зубы? -умываетесь по утрам? -как вы заботитесь о своих глазах?(речь не идет о косметике)
Чтобы лечить наши глазки нужно начать с самого простого и необходимого: упражнения для глаз. На процедуру достаточно выделить 15 минут вечером, перед сном. Присядьте на кровать и держа голову прямо будем вращать глазами:
1. Вращая медленно, слева направо, отводя взгляд как можно дальше. Повтор 10 раз. 2. Дальше движения глаз снизу вверх: сначала пытаемся взглянуть себе под щеки, затем под лоб. Повтор 8 раз. 3. Рисуем глазами круги – по часовой стрелке и против 8 раз. 4. Дальше делаем «бабочку». Для начала смотрим в верхний левый угол глаза, потом в левый нижний, затем в правый верхний и наконец правый нижний. Повтор 5-8 раз. И столько же, начиная с правого верхнего угла. Не все так сложно, правда ли?) Если выделить еще и минут 15 утром, результат будет гораздо эффективнее. Помимо этого, следует делать массаж (нужно уже крутить не глазами, а головой) 1. Откинуть назад голову так, как бы вы стараетесь положить голову на лопатки. Повтор 8 раз 2. Опустить вперед голову, стремясь достать подбородком диафрагму. Повтор 8 раз. 3. Наклонить голову влево, стремясь дотронуться ухом до плеча. Плечи не двигать! Так же делаем влево. Повтор 10 раз. 4. Перекатывать голову справа налево по груди, плечам, спине. Так же и слева направо. Повтор 8 раз. Упражнения делаются очень медленно и без рывков.
Питание должно быть обогащено овощами и зеленью. И не забывайте о пользе черники! Всем отличного зрения!
| 
Главная 
