Есть такая истина: "Куда заглядывает солнце, туда редко заходит врач". Солнце, действительно, незаменимый источник витамина D. Очень полезно принимать солнечные ванны, которые не только закаляют организм, но и улучшают самочувствие, появляется ощущение  бодрости, жизненной энергии. Солнце способствует также нормальному функционированию гормональной системы, регулирует циркуляцию крови и даже может помочь избавиться от прыщей и такого сложного заболевания, как псориаз. И, вообще, регулярное  пребывание на солнце рекомендуется особенно тем, кто страдает хроническими заболеваниями. 

        
   Однако нельзя злоупотреблять солнцем, так как солнечные лучи могут нанести организму большой вред как  в плане здоровья, так и в плане красоты. Длительное пребывание на солнце усиливает возбудимость нервной системы, вызывает бессонницу и сильное сердцебиение, головные боли, ослабляет иммунную систему (оказывает обратный эффект), а также может привести к очень серьезному заболеванию: раку кожи. Воздействие солнечных лучей  приводит к преждевременному старению кожи, появлению морщин, веснушек, высыпаний, что не только не украшает человека, но и может подпортить внешность на всю жизнь. Последствия злоупотребления солнцем могут сказаться не сразу, а спустя годы. Поэтому люди не сразу осознают опасность отрицательного воздействия солнечных лучей. Однажды нанесенный вред порой невозможно исправить. Но избежать всего этого можно, соблюдая меры предосторожности.

   Нельзя находиться под прямыми лучами солнца в течение долгого времени. Нужно непременно пользоваться солнцезащитными средствами. Чем выше коэффициент SPF, тем выше защита от солнечных лучей и ультрафиолетовой радиации. Людям со светлой кожей нужно пользоваться средствами с высоким содержанием SPF, а тем, у кого смуглая кожа можно использовать средства с со средней и низкой защитой SPF.  Стремление приобрести красивый  темный загар в минимально короткий срок обычно кончается ожогами разной степени, которые могут вызвать тяжелое общее состояние и плохо отразиться на коже и привести к пигментации. В тяжелых случаях могут остаться рубцы от ожогов. Поэтому загорать нужно,  постепенно увеличивая время пребывания под солнцем. 

   Пользоваться солнцезащитными средствами нужно всегда.  Даже зимой необходимо  наносить на лицо солнцезащитный крем, так как  научные исследования показали, что человек приблизительно две трети своей жизни проводит под случайным воздействием солнечных лучей. Помните, ультрафиолетовые лучи проникают даже сквозь простое стекло.