Каждая женщина хочет выглядеть привлекательно, не смотря на свой возраст. В последние время стала очень популярна гимнастика для лица. Лицо это наша визитная карточка, по его выражению, мимике окружающие могут нам дать оценку как личности. Поэтому в первую очередь вы должны максимум уделять внимание своему лицу.
Если внимательно присмотреться то на щеках, скулах, вокруг глаз вы увидите излишки жира, кожа при этом растягивается а, когда женщина худеет, появляются морщины.
Корректирующая гимнастика позволит поддерживать тонус мышц, улучшить кровоснабжение, благодаря чему обмен веществ становится более интенсивным и вы надолго с можете сохранить эластичность кожи, предотвратить появление морщин.
Гимнастические упражнения для лица нужно выполнять правильно, что бы себе не навредить. Прежде всего, их следует делать регулярно, не торопясь, спину держать ровно, подбородок поднять выше уровня плеч. Для занятия достаточно в день 5 - минут.
Первое упражнение начинается со щек. Ноздри расширив, постарайтесь выполнить через нос сильный вдох а в щеки наберите воздух. Потом постарайтесь выдохнуть воздух сильными рывками через губы которые сильно сожмите. Упражнение не простое, выполняйте три, четыре раза. Еще больший эффект вы получите, если уголки губ придерживать пальцами. Теперь сделав глубокий вдох постарайтесь воздух выдыхать сильными толчками, направив в левый уголок губ при этом надув левую щеку. Сделайте еще один вдох, теперь постарайтесь выдохнуть через правую щеку направляя поток воздуха в правый уголок губ. Достаточно трех, четырех раз.
Следующее упражнение, для мышц щек, набирайте как можно больше воздуха и перекатывайте воздух с одной щеки в другую. Такая гимнастика укрепит мышцы щек и вертикальные морщинки возле губ впоследствии разгладятся.
Если хотите избавиться от морщинок на верхней губе, нужно уделить внимание для выполнения следующих двум упражнениям.
Открывайте и смыкайте губы, стиснув при этом на полную мощь челюсть. Повторять упражнение надо пять, шесть раз. Теперь еще столько же раз произносите звуки а, и, о, ы.
Видимо каждому знакомо чувство усталости, когда отекают веки, а под глазами не желательные темные на круги. Следующие движения улучшат кровообращение глазных мышц.
Начнем с того что нужно щеки прижать ладонями, а уголки глаз прижимать не сильно пальцами указательным и безымянным, верхние веки удерживайте средним пальцем ( глаза открыты ). Теперь старайтесь сильно зажмуриться, создавая препятствие средними пальцами. Выполняйте все упражнения перед зеркалом и повторяйте 5-6 раз.
До пяти счетов плотно сомкните глаза , а потом посчитайте до пяти и широко раскройте, постарайтесь не двигать лбом. Повторяйте не торопясь сосредоточено не более пяти раз
Удерживая прямо голову, представьте перед собой движущийся маятник, не отводите от него взгляд, посчитайте до десяти потом нужно закрыть глаза и посчитать до трех. Повторять нужно до четырех раз.
Представьте перед собой огромное колесо, которое вращается 2 раза в одну и 2 раза в другую сторону, выполняйте повороты глазами за колесом. Это упражнение выполните до пяти раз.
Зафиксируйте осанку ровно, старайтесь не двигаться, посмотрите наверх (лоб не морщить), а потом посмотрите вниз. Три секунды смотрите наверх, на три секунды закрывайте глаза. Сделайте три, четыре раза.
Посчитайте до десяти, подмигивая глазами при каждом счет, потом, веки опустите, остановитесь в таком положении посчитайте до трех. Повторяйте до 3-6 раз.
Последнее упражнение обеспечит прилив к лицу. Голову поворачивайте на полную мощь в право, затем как можно больше влево, после чего прижмите к груди, сделайте выдох и расслабьте мышцы. Повторите упражнение 3-4 раза.
| 
Главная 
