На сегодняшний день многие страны, а точнее жители этих стран страдают от лишнего веса. Большинство людей, которые имеют проблемы с лишним весом, после нескольких неудачных экспериментов похудеть опускают руки и оставляют все как есть, а именно жир.
Давайте рассуждать логически: если все люди нашей планеты рождаются со средним весом 3,5, то каким образом происходит такая большая разбежка в весе у взрослого населения нашей страны?
Я, конечно, не забыла о физических особенностях каждого человека и о разной толщине кости, но разве это правильно и грамотно толстеть и говорить о том, что у меня такой организм и с этим ничего нельзя сделать.
Мой секрет очень прост, но, как и при любой цели нужно применить свою силу воли. Прежде всего, я предлагаю пойти в любое место, где можно купить блокнотик, но при одном условии: этот блокнот должен вам очень нравиться. Употребляя слово «нравиться», я имела в виду внешние признаки, которые вам были бы приятны. Аналогичную операцию мы проводим и с ручкой.
Следующий шаг скорее потребует от вас внимательности, чем каких-либо усилий или ограничений себя в пище. Итак, нужно записывать все то, что вы кушаете, а делать это нужно сразу после того, как вы что-то скушали. Но еще раз повторяю, что нужно быть очень внимательным и записывать все что кушаете. Каждый вечер, перед тем как лечь спать у вас появляется новая обязанность. Вы ложитесь, открываете уже свой любимый блокнот и читаете то, что вы кушали сегодня днем. Заметьте, я не просила вас отказаться от каких-нибудь продуктов или ограничить свой рацион. Прочитав, вы берете ручку и ставите плюсик напротив того, что является полезным и не влияет на образование прослойки вашего жира. К таким продуктам относятся жирные, жареные, копченые и другие продукты. Я не буду перечислять что полезно, а что нет, думаю, что все знают, а кто не знает, тот посмотрит в интернете.
После того, как поставили птички напротив полезных продуктов, ставим минусы напротив вредных продуктов. Так и в чем же заключается диета, спросите вы? А заключается она в том, что после того, как вы поставили минусы напротив вредных продуктов, вы должна написать их заменитель.
Заменитель – это продукт или блюдо, которое восполнит недостаток тех витаминов, которые вы бы получили, если бы скушали то вредное блюдо или продукт, но не является вредным. Когда напротив каждого минуса у вас появится полезный аналог, вы на следующий день также продолжаете кушать то, что хотите, но не забываем про аналоги. При желании съесть то, что вчера было напротив минуса, вы употребляете заменитель этого блюди или продукта.
|
Главная 
