 Здравствуйте уважаемые читатели! В этой статье я хочу поделиться с Вами о том каким способом я бросил курить. Хотя я так не могу сказать что бросил, теперь я всем говорю, что ПЕРЕСТАЛ КУРИТЬ, освободился от этой вредной привычки раз и навсегда, без особой силы воли и мучений. Я знал, что курение наносит ощутимый вред моему здоровью. Я много раз давал себе слово, что когда у меня родится ребенок, я брошу раз и навсегда, ради малыша, но к сожалению мне не удалось сдержать слово, которое я себе же и давал. А от того, что мне не удавалось перестать курить, я сильно нервничал и приводил себя в негодование. Казалось бы, что может быть проще? Просто взять и не купить пачку, но все же ночью встаешь и бежишь за ней, как последний наркоман, не думающий ни о чем, кроме своей дозы, которая сжигает тебя изнутри как совесть. Постоянно искал и читал статьи, заметки, приходилось пользоваться даже народными средствами, отварами, курить одну за другой сигарету подряд до вызова рвоты. Но результат оказывался нулевым. Это еще больше меня раздражало, нарушало мою психику и боязнь каждого дня- каждое утро, каждая новая сигарета...
Только потом когда я полностью отказался от этой вредной привычки, я начал понимать, что же все таки я делал неправильно. Во- первых я принимал таблетки, жевательные резинки и пластыри, которые только помогают на время, но все же содержат идентичный наркотик, который содержат все сигареты. Конечно же речь идет о никотине. А он, как известно, в свою очередь вызывает привыкание.
Первое пробуждение пришло ко мне, когда я начал использовать Электронные сигареты со вкусом обычного табака. Я затягивал дым практически целый день. Сигареты я тогда не курил, но так как в электронной сигарете не содержался никотин, у меня появлялось никотиновое голодание. Ощущения были как бы неприятными, но и в тоже время терпимыми. Более того меня радовало, что я не курю и чувствую себя намного лучше. Спустя некоторое время я закурил обычную сигарету и моя старая верная привычка вернулась ко мне снова. Сам того не подозревая, я стал опять таким же активным курильщиком. Но прокурив несколько месяцев,и, почти отчаявшись, я вспомнил, каким приятным может быть никотиновое голодание и решил уверенно действовать и стремиться к своей заветной мечте. Все что я Вам хочу сказать, это то, что если убрать физическую зависимость, то уберется и моральная зависимость. Мой метод построен на принципе никотинового голодания и психологической самонастройки перестать курить. Вам нравится запах сигарет? Тогда почему Вы не пользуетесь духами с запахом табачного дыма? Вам нравится запах дыма? Тогда почему бы Вам не выйти и не постоять в тамбуре вагона, где все курят? Вам нравится вкус сигарет? Почему вместо табака не покурить бы ароматные специи? Нет Выкурите( я то не курю) потому что от Вас требует этого сам организм, мозг.
А теперь подробнее начнем воплощать мой метод в реальность, применять мое лекарство в действие. Если Вы любите пить кофе с сигареткой, то начните пить кофе без сигарет. Сигарету закуривайте спустя час после кофе или еды. Это будет Ваш первый и маленький бонус на пути к успеху. Перестаньте курить при общении с людьми для поддержания диалога. Итак начнем:
Заводим блокнотик, можно даже обычную тетрадь. Выкуриваем сигарету и не забываем записывать +1. В конце дня считаем, сколько у нас получилось сигарет. На следующий день берем пачку- 20 сигарет и курим сигарету через каждые полчаса. Первую сигарету закуриваем в 8.00. Итак 10 часов= 20 сигарет. Через день убираем из пачки 2 сигареты. Следующий день закуриваем первую сигарету в 8.30. Итак продолжаем несколько дней. На пятый день начинаем курить каждую последующую сигарету через час, вот тут-то и начинаем ощущать никотиновое голодание. Но не стоит его бояться, это приятное ощущение. Победа в Ваших руках. Затем постепенно
увеличиваем время последующей сигареты. Вам это становится приятным. В итоге я остановился на трех сигаретах в день и твердо решил попробовать больше не курить. У меня это получилось, я был уже готов к этому и не сомневался тогда что выдержу это испытание.
В первый день меня жутко тянуло на сладкое, я ел конфету за конфетой не переставая. А в принципе конфеты не дороже сигарет и не вреднее!!!
Во второй день потянуло на семечки, купил большой пакет семечек!!!
В третий день появилась тяга к курению и появилось желание закурить, хотя курить не хотелось и я понял, что это всего лишь иллюзия и самообман. Никакого желания курить НЕТ НИ У ОДНОГО КУРИЛЬЩИКА...
Такое "желание" появилось и на седьмой день и на двенадцатый и на тридцатый. С тех пор я не курю уже 3 года и счастлив. У меня нет ни одного курящего друга и в семье у меня никто не курит. Счастлив даже только от того, что мои дети, а у меня их двое, не видят то что я курю и в нашем доме нет ни табачного дыма, ни сигарет. Поверьте это здорово!!!
Р.S. : Единственное, что я всегда узнаю стоимость сигарет и коплю эти деньги и через пол года я трачу их только на себя!!!
|
Главная 
