Когда отражение в зеркало ясно дает понять, что пора худеть, когда здоровье подводит все чаще и чаще, когда хочется почуствовать себя моложе и легче — самое время подумать о лечебном голодании. Именно оно способно не только избавить тело от лишнего веса, но и полностью очистить организм, сделав его здоровым, сильным, бодрым в любом возрасте. Главное в этом деле — грамотный подход, с которым не страшно проводить лечебное голодание в домашних условиях. В чем он заключается — очередная тема на сайте You-Pretty.net.

Голодание голоданию — рознь, но эффект один

Под голоданием многие подразумевают полный отказ от еды. На самом деле существуют разные виды, а если точнее — степени голоданий, соответственно которым они делятся на:

Абсолютное: полный отказ от еды и воды
Полное: отказ только от еды
Частичное: отказ лишь от некоторых видов продуктов
Сегодня в интернете можно встретить самые разные отзывы на все виды голоданий, но стоит учесть, что большинство диетологов и врачей запрещают абсолютное голодание, допускают вариант полного голодания не более двух дней и рекомендуют частичное голодание, как один из самых эффективных способов оздоровления.

Лечебное голодание. Чистка организма  на клеточном уровне

Лечение голодом как методика оздоровления известно с древности. Его сила заключается в очистке клеток организма от всех вредных веществ, которые накапливаются в них во время заболевания, да и вообще в процессе жизни. Сроки отказа от еды обычно ограничиваются несколькими днями, хотя в некоторых случаях рекомендуется более длительный период голодания. Если посмотреть отзывы тех, кто уже пробовал оздоровить себя или сбросить лишний вес с помощью отказа от еды, то среди них есть и негативные — люди жалуются на возникающие проблемы со здоровьем и внешностью как во время голодовки, так и после нее (особенно после!). На самом деле такие отзывы не всегда объективны, так как голодающие сами признаются, что:

лечебное голодание в домашних условияха) нарушали процесс голодания

б) имели проблемы с жкт до голодания

в) начинали обычный режим питания буквально сразу после голодания. А ведь лечение голодом является очень серьезной процедурой и проводить лечебное голодание в домашних условиях можно только обязательно соблюдая  все правила и рекомендации. Основные из них как раз говорят о том, что нельзя голодать людям, если они имеют, например, гастрит. Также нельзя резко набрасываться на разносолы сразу после голодовки.  И, разумеется, сам процесс голодания необходимо строго соблюдать, даже если это самый краткосрочный курс.

Интересно узнать о французской диете некоторые подробности? Тогда стоит почитать нашу статью.

Как голодать правильно

Сразу отметим, что долговременное полное голодание (от двух недель и более) дома без контроля врача или хотя бы специалиста по голоданию проводить не рекомендуется в целях исключения риска нанесения своему организму вреда вместо пользы. Для домашнего оздоровления лучше воспользоваться краткосрочным голоданием. К таким относится отказ от еды на 24 часа, 36 часов или трое суток.

Суточное голодание предполагает полный отказ от еды ровно на 24 часа. Как правило — от ужина одного дня до ужина второго. В этот период необходимо воздерживаться от употребления  любой еды и жидкости, кроме дистиллированной воды, в которую допускается добавлять мед (5 мл на литр).

Очень важно! Любое голодание, в том числе и лечебное голодание в домашних условиях, требует очень осторожного выхода: первой пищей после него должен быть легкий овощной салат, например — салат из капусты и морковки с лимонным соком. Нормальное питание можно начинать с утра следующего дня. Но если процесс голодания длился более трех дней, то выход из него должен быть ещё более постепенным: два-три дня легкой пищи, не перегружая желудок. Мясо-рыба начиная с 4-го дня после завершения голодовки.

Трехдневное голодание. Это уже более серьезное испытание для организма, поэтому врачи рекомендуют на этот период отказаться не только от еды, но и от моральных, физических и умственных перегрузок (телевизор, радио, интернет также исключаются). Голодающему необходим покой, позитивные эмоции. Многие из тех, кто голодал таким образом, оставляя отзывы в сети для новичков, рекомендуют проводить голодание в отпуске, когда есть возможность уехать туда, где можно остаться наедине с собой. Для полной очистки организма это очень важно.

Сколько времени голодать

лечебное голодание в домашних условияхОсновное важное правило голодания — постепенность. Руководит ли вами желание срочно похудеть или хочется просто оздоровиться, начинать процесс надо с краткосрочного отказа от еды. На начальном этапе подойдет лечебное голодание сроком на 1-3 дня. Такое голодание можно смело проводить дома любому здравомыслящему человеку.

Голодание сроком на 7-10 дней также допускается проводить дома, но только после успешного опыта с первым вариантом. И, конечно же, ознакомления с его особенностями.

Голодание сроком на 14-21 день можно проводить после успешного опыта нескольких! 7-10 дневных голоданий и обязательно под контролем специалиста.

Лечебное голодание в домашних условиях, предполагающее более длительный срок отказа от еды, проводить не рекомендуется. Как правило, для полного оздоровления, не говоря о уже об эффективном похудении, хватает 14-21 дня голодовок.

Лечебное голодание. Отзывы

Злата:” Я отказалась от еды, когда получила в подарок дорогущее шикарное платье почти на два размера меньше. Хотелось быстро похудеть и другого выхода, кроме отказа от еды, я не нашла. И в общем не прогадала, потому что похудела на пять килограмм за три дня.  А чтобы не страдать от голода, ушла с головой в новую затею — сшить отпадные занавески. И у меня все получилось!”

Алмаст:” Лечебное голодание, я вам скажу, сильная штука. Пять лет назад почитала о нем отзывы в интернете, попробовала сама  и теперь провожу курс отказа от еды раз в год по двадцать дней, добавляя к процессу в первые три дня клизмы с ромашковым отваром. Из продуктов использую только воду с лимонным соком. За первый раз похудела на 18 кг, а после вес уже не набирала, хотя и есть как раньше давно перестала — никаких копченостей, жареного мяса, тортов и булок”.

Александр Андрейко:” Я практикую лечебное голодание семь лет и за этот период избавился от целого списка всякий болячек, начиная от проблем с сердцем, суставами и печенью и заканчивая лишним весом и проблем с кожей. Самый долгий срок голодания у меня был 35 дней — в этот период я пил только воду. Что хочу сказать — лечебное голодание действительно помогает оздоровиться, делает организм сильнее, моложе. Про меня даже статьи печатали. Да и консультации мои по разным срокам голодания помогли уже более 100 людям.”