Здравствуйте! Мы поведаем Вам все о фигуре, к которой вы стремитесь!
Борьба с излишним весом зачастую оказывается безрезультатной, если Вы не превратите это в систему. Врачи единогласны:обрести идеальную фигуру, о которой Вы мечтаете возможно, но лишь при тщательном подходе. "Проблемные зоны" есть у каждого человека, но избавиться от них сложно. В наше время идеал фигуры таков: мускулистая, крепкая и очень стройная фигура. Маленькие бедра, кубики на животе, округлые ягодицы, сексуальная грудь и длинные худые ноги. Но не забывайте, что все мысли находятся в голове и что разум управляет нами! Через небольшое время эта программа станет частичкой вашей жизни.
Главное дайте себе и вашему телу достаточно времени. Пусть оно привыкает к измененному ритму жизни постепенно. И если Вы действительно хотите что-либо изменить,то вам нужно этого очень сильно захотеть.
2-3 РАЗА В НЕДЕЛЮ ЗАНИМАЙТЕСЬ ФИТНЕСОМ! Чтобы приблизится к идеальной фигуре нужно сегодня же включить в ежедневный план 35- минутные тренировки для того, чтобы улучшить кровообращения (степ, танцевальная аэробика, подвижные танцы), а также 3 или даже 4 раза в неделю занимайтесь целенаправленной тренировкой мышц (например: силовые упражнения). Время занятий выбирайте когда вам удобно, но лучше, если они будут начинаться в одно время постоянно, чтобы ваша оздоровительная программа стала не заменяемой частью вашего распорядка дня.
ИЗМЕНИТЕ СВОЙ РАЦИОН ПИТАНИЯ! Для этого нужно питаться 4-5 раз в день, но небольшими порциями и не так калорийно, уменьшить количество съедаемых жиров, увеличить количество белка в рационе. Позволяйте себе обильный ужин после 20 часов только в том случае, если на следующий день вы будете меньше есть и больше двигаться. Два раза в неделю вовсе откажитесь от ужина, вместо этого лучше пойти в сауну или запланировать долгую прогулку. То, что вы увидите на следующее утро, встав на весы, просто потрясет вас!
Если вы всегда будете следовать этим правилам, то можете быть уверены, что уже совсем скоро Вашу фигуру будут называть "Идеальная"!
|
Главная 
