В древности её называли мыльня, мыленка, мовница. Бани, как древнее наследие Рима, встречались по всей средневековой Европе. Но, чаще всего, это были общественные бани. Мы не будем так далеко углубляться в историю и поговорим о настоящей русской бане. Давно ушли в прошлое бани, топившиеся «по-чёрному», закопченные, с чёрными стенами, где от дыма было не продохнуть. Современные частные русские бани, топятся по-белому, и внутри, и снаружи, чаще всего, выглядят очень красиво.

Но главное достоинство русской бани, конечно, не в красивом дизайне, и не в разных банных приспособлениях. Настоящая русская баня, кроме её прямого назначения, мытья – это источник физического удовольствия, полного очищения не только внешних слоёв кожи, возможности похудения и даже поправления здоровья.
 Лечебная русская баня

Как всё это осуществить вы можете прочитать в следующей статье «Банные процедуры».
 
А сейчас мы вас ознакомим с некоторыми правилами, которые просто необходимо знать, чтобы банное удовольствие не превратилось в банные страдания.
Перед посещением бани старайтесь не наедаться, но и не ходите в баню голодными. На полный желудок будет тяжело мыться, но и на пустой, в горячей атмосфере бани, может закружиться голова. Лёгкий овощной салат, небольшая порция любой каши, фрукты будут прекрасным предисловием к русской бане.
Старайтесь ходить в баню в первой половине дня, банные процедуры вечером увеличивают сердцебиение. Даже если вы здоровый человек, не нужно лишний раз напрягать сердце, а если у вас даже небольшие проблемы с сердцем, не стоит ему давать дополнительную нагрузку.
Не «зависайте» в парной русской бани надолго, даже если вы любитель попариться. Общая продолжительность этого банного удовольствия не должна превышать 30 – 35 минут. А если вы любите попариться несколько раз, то делайте интервалы между заходами в парную не менее 20 – 25 минут. Во время лечебных процедур, время пребывания в русской бане нужно сокращать до четверти часа – вы ведь хотите подлечиться, а не усилить болезнь.
В перерывах между банными процедурами, когда вы отдыхаете в предбаннике (настоящая русская баня должна иметь тёплый предбанник для зимнего времени и холодный – для летнего) пейте зелёный чай с какими-нибудь ягодами или фруктами, богатыми витамином С, например, с лимоном, клюквой, смородиной, барбарисом. При высокой температуре русской бани витамин С как бы «сгорает» в организме, так что не поленитесь его восполнить.
После бани не пытайтесь сразу плотно поесть. Горячие процедуры русской бани замедляют процессы пищеварения в организме, пища будет медленно перевариваться, поэтому фрукты и чай с медом будут полезным продолжением банных удовольствий.
Последнее, и, возможно, самое главное. Никакого применения алкоголя до посещения бани и, конечно, в перерывах между мытьём. Высокая температура русской бани и так уже временно учащает сердцебиение, а если мы ещё его будем подстёгивать алкоголем, то вместо удовольствия от бани, вы получите слабость и плохое самочувствие. Дайте своему организму немного прийти в себя после банных процедур, отдохните, расслабьтесь, почувствуйте своё чистое и лёгкое тело, обсохните и один-два бокала вина или даже две-три рюмки водки под хорошую закуску явятся естественным продолжением удовольствия от посещения настоящей русской бани.