 Все думаю, согласны с тем, что иногда спорт приносит и удовольствие, чем простое выполнение повторов в конкретном упражнении. Речь не идет про результат после, а о наслаждении во время спортивного процесса. Не только баскетбол, футбол и подобные активные игры, могут поднять адреналин азарта в вашем организме, но и очень простой спортивный инструмент, что использовался многими родителями для воспитания своего чада. Вы еще не поняли о чем речь? Вспомните про любимую всеми старую добрую скакалку. В этой статье мы рассмотрим пользу от нее и как с ее помощью можно поддерживать организм в форме. Тем более, что скоро лето - это значит, что пора приводить свое тело в порядок. И если вы не сможете сами справиться с лишними килограммами, то центр снижения веса обязательно вам в этом поможет. Использовать скакалку является самым дешевым способом, но не менее эффективным. Многие девушки часто тренируются с ней как инструментом для тренировки сердца и сброса лишнего веса. «Что там хорошего! Банальные прыжки» - скажете вы. Те, кто часто тренируются, постоянно разогреваются с ее помощью. Не будем отходить далеко от темы и скажем прямо, что скакалка - отличный инструмент тренировки тела и сердца. Если вам все-таки лень бегать по утрам, что там уже говорить о спортзале, то купите себе этот снаряд и начните, ради интереса, систематически тренироваться. Можно купить дешевую, резиновую, потому что она более эффективная, но при неправильном махе, можно хорошо хлестнуть по телу. Более безопасный вариант – мягкий пластик, но тренироваться тяжелее. Поэтому, если вам не страшны ссадины и вы сами любите, немного адреналина, то резиновая принесет вам более приятную тренировку. Форма для тренировок - простая и обувь можно не использовать, например, на открытом воздухе в парке, в лесной местности, дома, но на асфальт обувь обязательна. Одежда спортивная, но есть девушки, что и платье используют. Прыгать можете везде и сколько захотите, пока не надоест вам или тем, кто наблюдает за вами и у вас не отберут ваш спортивный инструмент. Для получения необходимого результата, нужно начинать с простого темпа прыжков, немного ускоряясь в процессе. Рекомендуется включить музыку с постоянным тактом, например, танцевальная диджей направления. Обыкновенная тренировка сердечно-сосудистой системы займет всего 15 минут, но для похудения - 30 минут беспрерывных прыжков с разными темпами и техниками использования. Простые прыжки на месте также влияют на сжигание жировой прослойки, но к этим 30 минутам добавьте еще 15. Тех, кого это еще не переубедило, посмотрите видео с надписью «скиппинг». Такое точно должно заинтересовать каждого, даже простое бревно после увиденного захочет хотя бы раз подпрыгнуть. После месяца таких тренировок у девушек фигура заметно станет визуально вкуснее, а ноги стройнее.
|
Главная 
