Ни в одном медицинском справочнике Вы не найдете такой болезни, как «высокие каблуки», однако многие врачи пытаются от нее лечить заядлых модниц и тех, кто пытается такими быть. Давайте рассмотрим, от чего же пытаются лечить нас врачи, и во что же мы отказываемся верить.
Мифы и реальность хождения на каблуках.
Есть люди «рожденные на каблуках». Им ничего не стоит день пробегать по магазинам в поисках скидок на каблуках высотой 4-5 сантиметров, тащить тяжелейшие сумки с многочисленных распродаж, а потом еще и, сняв каблуки, чувствовать себя не уютно. Однако есть и такая категория, которая снимает обувь, как только окажется за письменным столом. Во время хождения на плоской подошве вес тела человека равномерно распределяется по стопе, не вызывая перегрузок. Когда мы встаем на каблук, область пальцев ног испытывает перегрузку. Когда мы одеваем каблук высотой каблука всего лишь 2-3 сантиметра, нагрузка на область пальцев ног увеличивается на 22% по сравнению с нормой. А когда же мы украсим свою ножку каблучком высотой 6-7 сантиметров, нагрузка на область пальцев ног становится двойная!
Давайте рассмотрим в частности, какие проблемы ждут тех, кто все-таки не может расстаться со столь элегантной и столь опасной женской радостью:
* Во-первых, милые девушки, – это риск травмы Не каждая из Вас может легко и грациозно ходить на высоких каблуках. Многие из Вас наоборот, не умеют правильно использовать каблуки. Без достаточной практики это грозит Вам растяжениями и вывихами. Не стоит исключать и опасность падения. Даже модели на подиуме, которые, как мне иногда кажется, спят в обуви на высоких каблуках, на показе творчества известных кутюрье иногда падают.
* Во-вторых это – «натоптыши». Они, пожалуй, самое распространенное явление. Обычно они образуются под мыском из-за высокой нагрузки и нарушенния кровообращения. В результате кожа становится сухой, утолщается, огрубевает. К счастью, «натоптыши» можно устранить, если перейти на обувь с плоской подошвой и провести несколько косметических процедур для стопы. Но все же мы пользуемся известной поговоркой «Красота требует жертв».
* Третий аспект, и, по-моему, не малозначный – осанка. Прогиб в нижней части спины становятся более выраженным при ношении каблуков и это приводит к дополнительной постоянной нагрузке на спинные мышцы. Они становятся напряженными, и может возникать резкая, «жгучая» боль в районе поясницы. А дальше мы вприпрыжку на тех же каблуках мчимся по врачам и начинаем приписывать себе куру разных болезней, хотя причина на поверхности, а точнее на ногах.
Также хождение на каблуках заставляет наш позвоночник находится в неестественном положении, что может привести к защемлению нерва. Часто женщины обращаются к врачам с болью в спине, и бывают очень удивлены, узнав о банальной причине.
* Четвертой, немаловажно проблемой являются ногти. Как нам хочется после зимы снять теплые сапоги и надеть открытую обувь. Но, к сожалению не каждый может похвастаться здоровыми а аккуратными ногтями. Постоянное трение обуви о пальцы ног при нарушенном кровоснабжении приводит к ослаблению ногтевых пластин, замедлению их роста, появлению неровностей и шероховатостей. Неудобная обувь провоцирует растрескивание ногтей и расселение грибков. А вот его вывести очень трудно. И уж если он поразил ноготь, тогда об открытой обуви можно надолго забыть.
* Пятая проблема – сокращение кровеносных сосудов. Эта проблема сейчас открыта и существует только ряд ее доказательств, однако о ней уже заговорили. Сокращение кровеносных сосудов оказывает влияние на нервную систему организма, а значит на наше психологическое состояние
* Шестая награда за высокий каблук – это "хаммерто" Вы спросите что это? При постоянном хождении на каблуках косточки пальцев ног приплюснуты, вдавлены в носок обуви. Это приводит к уплощению и расширению пальцев ног (вот их и называют "хаммерто", или молотообразное уплощение пальцев ног), нередко возникают воспаления суставов в этой зоне.
* Седьмой проблемой может оказаться деформация ахиллесова сухожилия, которое возникает тогда, когда пятка постоянно находится на каблуке. Когда ахиллесово сухожилие приподнято, оно не испытывает растяжений, становится жестким, теряет эластичность. С такими изменениями ходьба на плоской подошве или просто без обуви приносит дискомфорт.
* А Вы знаете, что такое «Нейрома Мортона»? Это - разрастание и гиперчувствительность нервов в области пальцев ног из-за ношения тесной обуви. Такое состояние приводит к сильной боли и онемению кончиков пальцев при попытке поместить ноги в узкую обувь. Частое сопутствие при нейроме Мортона является метатарсалгия. При метатарсалгии ощущается напряжение и тянущая боль в передней части стопы. Для коррекции болевых ощущений используют инъекции обезболивающих препаратов. Действие таких инъекций обеспечивает безболезненное существование на 9-10 месяцев. Правда, стоимость процедуры составляет несколько сот долларов.
* Девятой проблемой хочу рассмотреть появление шишкообразного вздутия на пятке. Жесткое обрамление туфель постоянно контактирует с пяткой, что приводит к раздражению и воспалению внутренней области пятки. Со временем эти процессы переходят в хронические и изменяют вид стопы, скорректировать который можно только хирургическим путем.
*Десятое и самое интересное, что если все вышеперечисленные симптомы можно почувствовать или увидеть, то скрытые трещины и переломы костей стопы часто остаются незамеченными. Только с возрастом, когда боли в ногах становятся нестерпимыми, выясняется, что первопричиной хронического воспаления стал скрытый перелом или трещинка кости стопы (чаще всего - пальцев или их сочленения со стопой).
Также можно отметить, что остеоартрит коленей и боли в области поясницы напрямую связаны с высокими каблуками. Такие нарушения уже сложно скорректировать, поэтому лучше заранее заняться профилактикой. Однако женщина на высоких каблуках выглядит чертовски привлекательной. Так давайте же разберемся, может не все так и плохо. Как правильно выбирать обувь на каблуках и как себя в ней вести?
При правильном подходе к высоким каблукам можно сохранить здоровье. Для выполнения ежедневных рабочих обязанностей следует выбирать обувь на низком каблуке - не более 2-3-х сантиметров. Средний или высокий каблук можно позволить только в том случае, если вам не приходится стоять несколько часов подряд и есть возможность периодически снимать обувь, давая стопам отдых. Врачи рекомендуют носить средний и высокий каблук не больше 3-4-х часов в день. Хорошо, если каждые 2 часа вы будете снимать обувь и массировать стопы либо проводить мини-гимнастику. Для такой разминки достаточно потянуть пальцы ног на себя, затем максимально вытянуть их. Так вы активизируете кровообращение мыска, устраняя последствия высоких каблуков. Рекомендуется также сделать несколько шагов по плоской поверхности без обуви, чтобы потренировать ахиллесово сухожилие. Вообще, выбирая обувь на каблуках, следует тщательно взвесить все "за" и "против". Модный силуэт может не подойти конкретно вам. Так, грубая плоская подошва не хороша для невысоких девушек, она визуально утяжеляет фигуру, уплощает ее. В то же время слишком изящные туфли на шпильке - неудачный выбор при излишнем весе, так как они не обеспечивают необходимую опору. Приобретая туфли на высоком каблуке, реально оцените свои возможности. Наденьте обе туфли, встаньте прямо и попробуйте приподняться на носках так, чтобы расстояние между каблуками и полом составило не менее 2-х сантиметров. Если такой трюк не под силу, значит, высота каблука слишком велика для вас. Учтите, что с возрастом наши стопы слегка вытягиваются и становятся шире, поэтому размер, подходящий вам несколько лет назад, может оказаться маленьким. Важно примерить обувь перед покупкой и прогуляться в ней по магазину. Интересно также прорисовать отпечаток вашей стопы на бумаге, а затем посмотреть, насколько ширина стопы соответствует ширине приобретаемых туфель. Если разница разительна, то стопы будут испытывать сильную перегрузку, и от покупки лучше отказаться. Старайтесь покупать только ту обувь, в которой сразу чувствуете себя комфортно. Надежда на то, что туфли разносятся, "усядутся" по ноге не приносит добра нашим стопам. Отправляясь в магазин, выбирайте вечернее время. За день наши стопы слегка отекают, поэтому шансы выбрать действительно подходящую удобную обувь повышаются.
Однако не все так плохо. Есть еще и ряд плюсов, которым можно отдать предпочтение. 1. Обувь на высоких каблуках зрительно делает ноги длиннее и стройнее, а их обладательнице добавляет несколько сантиметров роста. Голени и стопы в такой обуви смотрятся более выигрышно, чем, например, в балетках. Да и недостатки бедер становятся менее заметными. 2. Каблуки в определенной жизненной ситуации способны сослужить вам хорошую службу, став например, средством самозащиты. Наступив шпилькой на ногу, или пнув ею в область колена или голени, можно нанести, желающему причинить вам вред человеку, достаточно серьезную травму. Но вот убежать от него на каблуках вы сумеете вряд ли, придется их снимать. Выбор остается за Вами. Однако я считаю, что, в жизни все нужно уметь совмещать. Ну нравится Вам высокий каблук, но Вы не можете на нем долго быть в офисе, ну возьмите с собой обувь на низкой подошве, оденьте, когда сидите за столом. Никто и не заметит.
| 
Главная 
