Набор витаминов против выпадения волос

Практически каждый витамин, известный науке на сегодняшний день, вносит свою лепту в лечение алопеции (облысения) и потери локонов. Они выполняют разные функции, которые в совокупности дают отличный эффект — останавливают выпадение волос. Среди витаминов, полезных для укрепления корней, трихологи называют:

ретинол A оживляет корни, способствуя их развитию, росту и жизнедеятельности;
тиамин B1 сохраняет волосы целыми даже после стрессов и нервных потрясений, которые зачастую провоцируют их выпадение;
рибофлавин B2 регенерирует и восстанавливает повреждённые клетки кожи головы;
никотин B3, PP активизирует обмен веществ;
пантотеновая кислота B5 изнутри укрепляет волосяные луковицы;
пиридоксин B6 участвует в обменных процессах на клеточном уровне;
биотин B7, H является эффективным лечебным средством против алопеции у женщин;
инозитол B8 выполняет транспортную функцию: без него остальным витаминам трудно добраться до пункта назначения, пробившись сквозь толщу эпидермиса в клетки;
фолиевая кислота B9 обладает защитными и омолаживающими свойствами, что препятствует межсезонному и возрастному выпадению волос;
цианокобаламин B12 обеспечивает корни кислородом;
аскорбиновая кислота C повышает сопротивляемость каждого волоска вредным внешним воздействиям;
токоферол E активизирует синтез коллагеновых волокон в клетках, что делает корни жизнеспособнее;
комплекс жирных кислот (их часто называют витамином F) оказывает общеукрепляющее действие на пряди.
Каждый из этих витаминов в отдельности может способствовать укреплению и восстановлению выпадающих волос. Однако нетрудно догадаться, что если использовать их в едином комплексе, эффективность увеличится в разы. Это позволит гораздо быстрее справиться с самым интенсивным выпадением волос и угрозой скорой алопеции. Однако как это сделать?

Способы использования витаминов от выпадения волос
Многие женщины, страдающие данной проблемой, ищут витамины против выпадения волос в аптеках и нигде больше. В этом их ошибка: ведь на практике есть много других способов, как остановить потерю прядей с помощью этих важных веществ.

СПОСОБ 1: ОТДЕЛЬНЫЕ ВИТАМИНЫ

Чаще всего в аптеках для употребления внутрь приобретаются отдельные витамины в виде капсул, порошков, таблеток, ампул. Но как можно быть уверенной, что вашим локонам не хватает именно токоферола или именно фолиевой кислоты? Выбирая этот способ, не стоит забывать о том, что переизбыток витаминов зачастую не менее вреден, чем дефицит. Начнёте употреблять витамин C и тут же покроетесь сыпью: на его передозировку кожа может ответить аллергической реакцией. Зато на самом деле окажется, что локонам не хватало пиридоксина. Так что будьте внимательнее с покупкой отдельных витаминов без разрешения и рекомендации врача.

СПОСОБ 2. ПОЛИВИТАМИННЫЕ КОМПЛЕКСЫ

Поливитаминные комплексы, которые также представлены в аптеках в широком ассортименте, гораздо эффективнее укрепляют корни волос, чем отдельные витамины. Тем более, что существуют комплексы, специально разработанные именно для решения данной проблемы: собраны воедино все витамины против выпадения волос. Стоит приглядеться к таким препаратам, как «Пантовигар», «Ревалид», «Мерц», «Перфектил», «Компливит», «Inneov» — все они имеют отличные отзывы и хорошие рекомендации трихологов.

СПОСОБ 3. ПИТАНИЕ

 
Во многом красота и здоровье волос зависит от принципов питания, которых вы привыкли придерживаться. Нужно составить своё меню таким образом, чтобы ежедневно в рационе были продукты, обогащёнными витаминами для борьбы с выпадением волос:

Печень.
Мясо.
Рыба и рыбий жир.
Молочные продукты.
Зерновые культуры.
Зелень: шпинат.
Овощи: капуста, помидоры, морковь, брокколи.
Финики и абрикосы.
Авокадо.
Цитрусовые.
Дыня.
Грибы.
Орехи.
Дрожжи.
Яйца.

Если увлекаться фастфудами и острыми маринадами, исключив выше перечисленные натуральные продукты из своего рациона, состояние выпадающих волос вряд ли улучшится. Их не спасут никакие самые брендовые и разрекламированные поливитаминные комплексы, и даже салонные процедуры, направленные против выпадения прядей, могут оказаться совершенно безуспешными, если не позаботиться о своём питании. Это — основа лечения, без которой все остальные средства потеряют смысл и не дадут никаких ощутимых результатов.

СПОСОБ 4. СРЕДСТВА ПО УХОДУ ЗА ВОЛОСАМИ

Пересмотрите те средства, которые вы используете для регулярного ухода за своими волосами. В их составе обязательно должны значиться витамины. Сейчас выпускают целые серии шампуней, бальзамов, кондиционеров, ополаскивателей и масок, способствующих укреплению корней и обогащённых витаминными комплексами.

СПОСОБ 5. ДОМАШНИЕ МАСКИ

Два, а то и три раза (если ситуация с выпадением волос слишком запущена) в неделю рекомендуется делать для больных, ослабленных волос витаминные домашние маски. Во-первых, в них можно включать аптечные витамины (в ампулах и в масляном виде). Во-вторых, их можно делать из фруктов и овощей, обозначенных выше, — те, которые обогащены всеми необходимыми витаминами против потери волос. Особенно хорошо зарекомендовали себя в этом деле маски из авокадо, яиц и с добавлением лимонного сока. Много времени они у вас не займут, а вот выпадение локонов остановят.

Из всех имеющихся способов витаминизации своих волос для их укрепления нужно выбрать те, которые максимально полезны именно в вашем случае. Если вы точно знаете, что в вашем организме — дефицит цианокобаламина, тогда логичнее провести курс лечения только с его участием. Если же организм страдает от сезонного авитаминоза, самое время приобрести витаминный комплекс. Правильное питание и косметические маски для волос окажутся полезными в любом случае. С ними вы уже в скором времени заметите, что пряди больше не остаются клочьями на расчёске, подушке или кресле.

Укрепляющие маски с витаминами
Наружное употребление аптечных витаминов безопасно, не допускает передозировок, редко вызывает аллергические реакции и очень эффективно борется с самым интенсивным выпадением волос. Удобнее всего использовать ампулы — витамины в жидком виде, которые успешно сочетаются с различными маслами и продуктами. Хотя витамины в виде масляного раствора тоже подойдут для такой цели. Время их действия обычно варьируется от 20 до 40 минут. Трудностей при смывании не бывает. Предварительное тестирование любой маски на коже запястье во избежание аллергии обязательно. Полный курс лечения — до тех пор, пока волосы не перестанут выпадать, но максимум масок должно быть не более 20. После этого нужно дать локонам отдохнуть.

Косметические масла с витаминами из подгруппы B
Разогреть несколько косметических масел на водяной бане: облепиховое, репейное и миндальное (по столовой ложке). Проследите, чтобы они были тёплыми, но не горячими, потому что при высоких температурах яйцо как компонент маски свернётся. Добавить в косметические масла по одной ампуле пиридоксина, рибофлавина и цианокобаламина. Взбитое яйцо вмешать в смесь перед самым нанесением.

Мёд + лимон + витамины
На водяной баньке разогреть три столовых ложки свежайшего, ароматного мёда. Развести его таким же количеством ромашкового настоя. Тщательно вымесить. Добавить к ним две столовых ложки лимонного сока, выжатого тут же, на месте. И перед нанесением на волосы влить в маску по одной ампуле токоферола, ретинола, тиамина и цианокобаламина. Маска не только спасёт волосы от выпадения, но ещё и придаст им необыкновенно красивый, самый естественный блеск.

Теперь вас не должен мучить вопрос, какие пить витамины против выпадения волос: у вас под рукой есть два волшебных списка — непосредственно сами витамины для укрепления корней и продукты, обогащённые ими. Используя их наружно и употребляя внутрь, можно в самые короткие сроки легко избавиться от такой неприятности, как выпадение волос.