Здравствуйте, уважаемые читатели! В этой мини-статейке нам хочется затронуть тему укрепления иммунитета, а именно речь пойдет о том, как и с помощью чего избежать тяжелых простудных и инфекционных заболеваний. Наверняка многим из нас известно, что самым верным профилактическим средством от «простудной заразы» есть не долгие прогулки на свежем воздухе, занятия физической культурой и закаливанию.
Так как большинство любителей закаливаться не совсем правильно занимаются этой процедурой, дадим Вам несколько советов. При совершении обряда закаливания необходимо делать это два раза в день при этом при комнатной температуре не менее двадцати, двадцати пяти градусов по Цельсию. Если температура меньше, то обливаться не нужно. Также помните, что обливаться нужно контрастно. То есть чередуя температуру воды. Холодная – горячая. Заканчивать процедуру обязательно холодной. Обливаться нужно регулярно или периодично с интервалом в десять- четырнадцать дней. Для поддержки Вашего организма в тонусе не рекомендуемо забывать также и о правильном питании. В осенне-зимний период медицинские специалисты, диетологи, рекомендуют употреблять больше мясных и рыбных продуктов, поскольку они дарят организму больше тепла, а это в свою очередь может помочь избежать нежелательных последствий для здоровья.
В весенне-летний период врачи советуют придерживаться витаминной диеты. Употреблять в рационе питания фрукты такие, например, как абрикос, персики, манго и тому подобные. Вот и все. Придерживаясь этих довольно простых, но немало важных советов Вы можете быть уверенны в том, что никакая хворь Вам не страшна. А если уж случилось так, что вы простудились ни в коем случае не занимайтесь самолечением, а обращайтесь за помощью к специалистам. Помните также и о том, что жизнь и здоровье любого человека дороже всего, не подвергайте себя риску и допускайте усугубления состояния Вашего здоровья.
Надеюсь, выше изложенная информация будет для Вас полезной.
|
Главная 
