Достаточно часто случается, что проснувшись в бодром настроении, к середине дня человек начинает ощущать сильную усталость. По мнению медиков, это связано с необходимостью рано вставать по утрам. Чтобы компенсировать недосып в рабочие дни, большинство людей отсыпаются в выходные, что, однако, никак не спасает ситуацию.

Будучи вынужденными испытывать стресс на работе, затягивают со сном вечером, а утром просыпаются очень рано, в среднем теряя при этом 40 минут качественного сна. Врачи предупреждают: такой образ жизни чреват серьезными последствиями. Неверный режим приводит к сбою «биологических часов», ухудшению настроения, пробуждению сильного голода.

Изменения настроения соседствуют с занижением самооценки. Постепенно становится все труднее фокусироваться на работе, что отражается на ее качестве. Человека постоянно мучает желание сна, ухудшается половая жизнь, на которую фактически не остается времени. Специалисты рекомендуют усердным работникам ложиться спать еще не позднее 22 часов, а дважды в недели – до полуночи.