Пожалуй, нет ни одной женщины, которая не хотела бы оставаться молодой, красивой и привлекательной в любое время своей жизни. К сожалению, со временем наша кожа теряет упругий вид, становится сухой и тусклой. И мы бежим в магазины за покупками новых средств, которые нам предлагает рынок косметических средств. Платим сумасшедшие деньги.. В моде сейчас становится сделать как можно больше пластических операций по восстановлению былой красоты. Реклама поистине совершает чудеса. Я бы хотела предложить наши женщинам народные средства и витамины для поддержания кожи в великолепном виде. Просто мы стали с Вами забывать о том, что самая богатая кладезь для нашей с Вами красот и здоровья содержится обычных продуктах. Но, в связи с продвижением рынка продовольственных продуктов, кишащих вредными товарами, в которых одни лишь красители и усилители вкуса, дающие нам только лишь лишние калории. Итак:
1. Витамин В2. Для кожи и клеток кожи. Этот витамин для поддержания красоты и здоровья наших ногтей, губ, волос, глаз. Суточная норма : 1,6 мг. Содержится в молоке(1 литр), арахисе ( 50 г), миндале ( 50 г), сыре ( 50 г) Недостаток влечет за собой сухость, вялость кожи, а также нелюбимые нами морщинки вокруг губ.
2. Витамин Е. Для ногтей и тканей. Этот витамин заботится о крепких ногтях и тканях, а также защитит и укрепит весь организм в целом. . Суточная норма :12 мг. Содержится в зернах пшеницы (25 г), малине ( 100 г), мясе индюка ( 150 г) Недостаток влечет раннее появление возрастных пятен, вялую кожу, пониженную работоспособность.
3. Кальций. Для нервов и костей. Онa требуется нам для роста костей и зубов, а также свертывания крови. Кроме того, он идеально укрепляет нервную систему. Суточная норма :800 мг. Содержится в молоке ( 200 г),брокколи ( 200 г), пармезанском сыре ( 50 г), тильзитском сыре ( 50 г). Недостаток влечет бледность кожи, волос, экземы, слабость общая, нарушения кровообращения, тошнота.
4. Биотин. Витамин красоты волос и кожи. По данным последних исследований в области биотехнологий биотин причисляют к одним из самых мощных и влиятельных «создателей красоты». Он продуцируется в нашем кишечнике бактериями, лишь при соответствующем питании. Суточная норма : на 1000 килокалорий нам нужно 100 мг. Содержится в муке с отрубями, овощах, фруктах, постном мясе и рыбе, необработанных естественно. Недостаток влечет за собой выпадение волос, перхоть, нервозность, упадок сил, проблемы с кожей.
|
Главная 
